Blutzuckerspiegel

Mit einem Glukosemessgerät am Oberarm können Sie Blutzuckerspitzen nach Nahrungsaufnahme (z.B. Kohlenhydrate) erkennen. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, ob eine sog. LOGI-Ernährung, eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsform (Low-Carb), also Low Glycemic and Insulinemic Diet, für Sie günstig ist.

es ist zu empfehlen, beim Hausarzt oder Endokrinologen (Hormonexperten) den HbA1C-Wert, also den Langzeitzucker überwachen zu lassen. 

Anzeige: Langzeit-Glucose Test Kit von CERASCREEN – HbA1C-Wert schnell & einfach per Testkit von Zuhause bestimmen | Jetzt online präventiv auf Diabetes testen | Professionelle Analyse im Fachlabor

Alternativ können Sie mit Stechlanzetten manuell Ihren Blutzuckerspiegel einzeln fallweise überprüfen:
Anzeige: GLUCOFAST Duo Blutzuckermessgerät Starter-Set mit 10x Teststreifen & Lanzetten, Blutzuckermessung in mmol/L, Diabetes Zuckermessgerät mit hoher Genauigkeit

Blutdruck

Eine regelmäßige Blutdrucküberwachung erkennt frühzeitig Anzeichen von Bluthochdruck

Anzeige: OMRON NightView Handgelenk-Blutdruckmessgerät, klinisch validiert, geräuschlose & komfortable Messung, mit automatischer Messfunktion in der Nacht (nach 4h, um 2 & 4 Uhr), kostenlose Smartphone App
Blutdruckmessgerät OMRON NightView mit App-Erfassung bei Amazon kaufen oder

Anzeige: OMRON RS4 Automatisches Handgelenk-Blutdruckmessgerät, Testsieger Stiftung Warentest 11/2023, klinisch validiert, mit Speicher, Positionierungssensor für genaue Messung, Manschettensitzkontrolle

Herzfrequenz (Anzahl der Herzschläge pro Minute)

Pulsoximeter: misst die Sauerstoffsättigung

Anzeige: Wellue Pulsoximeter mit Datenspeicher, mit APP über Bluetooth, Messung der Sauerstoffsättigung, Fingerpulsoxymeter, Sauerstoffgehalt Gesundheitsmonitor, Überwachung von Herzfrequenz und SpO2, Weiß bei Amazon kaufen

maximale Sauerstoffmenge unter Belastung (VO2max-Wert)

Weitere Produktempfehlungen zur Überprüfung der Vitalfunktionen: 

OURA Gen3 Horizon Smart-Ring - Größe 6, Silver | Wearable für Schlaf-, Herzfrequenz- und Fitnesstracking - Bis zu 7 Tage Akkulaufzeit - Kompatibel mit iOS/Android (bitte Größe vorher bestimmen!)
Anzeige: OURA Ring bei Amazon kaufen

Sport

Schrittzähler

Armband, Tracker für die Dauer der verschiedenen Schlafphasen, die Atemfrequenz im Schlaf, die Herzfrequenzvariabilität HRV (Indikator für Stress) und die Körpertemperatur:

Anzeige: Whoop 4.0 mit Jahresmitgliedschaft – Wearable, Tracker für Gesundheit, Fitness und Aktivität, kontinuierliche Überwachung, Leistungsoptimierung, Verbesserung von Schlaf, Belastung, und Erholung

Überwachung des Körpergewichts und der Körperzusammensetzung

Anzeige: PICOOC S3 Light Körperfettwaage, WLAN Waage Personen Personenwaage digital mit APP, Digital Bluetooth Körperwaage für große Füße geeignet, 25 Körpermaße inkl. Gewicht, Muskelmasse, Wasser, Protein, BMI, usw.
(meine persönliche Empfehlung: ich nutze diese Badwaage fast täglich seit Jahren, sie schickt mir die Daten aufs Handy in die Picooc-App und ich kann dann überwachen, wie sich mein Körpergewicht, mein Fett- und Muskelanteil, der BMI etc. verändert, sicherlich ist eine Messung beim Arzt viel genauer, aber man bekommt so einen gewissen Überblick bei Gewichtsveränderungen)

Fachbuchempfehlung:

Anzeige: Mission Gesundheit: Mit Köpfchen gesund alt werden. "Extrem inspirierend!" (Bas Kast) 
von Dr. Hadi Saleh | 22. Oktober 2024

Laufende ärztliche Gesundheits-Checkups 

sind zu empfehlen 

Ärztliche Untersuchungen / Vorsorgen wie Urologen (jedes Jahr für Männer), 
zur Darmspiegelung (z.B. alle 5 Jahre oder früher bei Beschwerden). 

Eine Blutuntersuchung (kleines, großes Blutbild, Blutfette, Leberwerte, Nierenwerte, Vitamine D und B12, aber auch die Herzwerte wie NT-proBNP, die Blutkörperchensenkungsgeschwindigkeit BSG/BKS zur Erkennung von stillen Entzündungen) sollten turnusmäßig erfolgen. 

Ein EKG, ein Belastungs-EKG des Herzens, Ultraschall der Bauchorgane, Schilddrüse, Herz, Gefäße. 

Manche Untersuchungen sind m.W. bei uns noch nicht möglich, aber z.B. in den USA wie sein biologisches Alter zu berechnen (Messung der Telomere, die Endklappen der Chromosome).

Empfehlenswert ist es auch, regelmäßig Ihre Hormone im Körper messen zu lassen, Ihre Ansprechpartner sind dabei die Endokrinologen (d.h. Hormonexperten).

Anzeigen:
deutsche Fachbücher zu Langlebigkeit bei Amazon kaufen

englische Fachbücher zu Longevity bei Amazon kaufen

 

Anzeige:
Projekt Lebensverlängerung: Wie 100 gesunde Lebensjahre dank Spitzenforschung und Hightech-Medizin jetzt schon möglich werden - und was wir selbst dafür tun müssen - Ein SPIEGEL-Buch Gebundene Ausgabe – 25. September 2024 

von Thomas Schulz (Autor) 

Rechtlicher Hinweis: Das Informationsangebot auf www.mitochondriopathien.de ersetzt in keinem Fall eine Untersuchung, persönliche Beratung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt oder Therapeuten. Die hier zur Verfügung gestellten Inhalte zur mitochondrialen Medizin können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden. Insbesondere werden hier keine Ferndiagnosen oder individuelle Therapievorschläge erstellt. Bitte vereinbaren Sie daher bei gesundheitlichen Problemen immer auch persönlich einen Termin bei Ihrem Arzt bzw. Therapeuten!

Wir warnen hiermit ausdrücklich vor Selbstmedikation!
Jeder Mensch ist individuell verschieden und benötigt deswegen auch eine von einem Facharzt angepasste und auf ihn abgestimmte Behandlung und Ernährung! Bitte lassen Sie sich fachärztlich untersuchen und behandeln.

Die verfügbaren Informationen auf dieser Website sind dazu bestimmt, die existierende Arzt-Patienten-Beziehung zu unterstützen aber keinesfalls sie zu ersetzen!

 

Haftungsausschluß zu den Buchempfehlungen:

Alle Rechte der Texte liegen beim Autor bzw. bei den Autoren. Die Betreiberin dieses Informationsportals für Laien übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Missbrauch der hier vorgestellten Heilverfahren und Therapien ergeben.